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冬季飲食養生 11種食物不可空腹吃

文章來源:三九養生堂論壇

 

【導讀】進入寒冷干燥的冬季,保護我們身體健康顯得最為重要,離不開有效的冬季飲食配合,想要吃的健康就要知道冬季哪些食物不能空腹吃,以免破壞冬季養生。


  1、白薯
  白薯中含有單寧和膠質,會刺激胃壁分泌更多胃酸,引起燒心等不適感。
  2、酸奶
  空腹飲用酸奶,會使酸奶的保健作用減弱,而飯后兩小時飲用,或睡前喝,既有滋補保健、促進消化作用,又有排氣通便作用。
  3、桔子、山楂
  含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
  4、冷飲
  空腹狀態下暴飲各種冷凍食品,會刺激胃腸發生攣縮,久之將導致各種酶促化學反應失調,誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。
   5、西紅柿、柿子
  含有較多的果膠、單寧酸,上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結石。
  6、牛奶、豆漿
  這兩種食物中含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食,或餐后兩小時再喝,或睡前喝均可。
  7、香蕉
  香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利于身體健康。
  8、糖
  糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡,對健康不利!≌_有效的飲食方法才能促進冬季飲食健康,想吃的正確就要知道冬季哪些食物不能空腹吃,盡早了解!   

     (原文網址:http://bbs.39yst.com/thread-276317-1-1.html

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