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日常保。和ㄟ^手辨別健康 6種疾病及其食療

文章來源于愛美網

 1、手腳冰涼

  入冬后,很多人會出現手腳冰涼、畏寒怕冷的情況,女性更為多見。有時還伴隨著倦怠乏力、腰膝酸軟、腸不適等癥狀。這可能是脾肺虛、氣血弱、三焦經絡不通暢的表現。

  中醫認為,脾乃氣血生化之源,脾虛則氣血運化失常,導致身體末梢血液循環不暢,抗寒能力差。

                                

   要改善這種癥狀,平時應多吃些性質溫熱、具有溫暖脾陽作用的食物,如羊肉、豬肚、紅棗、桂圓、糯米等。推薦一款生姜大棗湯,具有滋脾生津、益氣和中的功效,對改善手腳冰涼很有效。

  此外,要加強鍛煉,避免久坐或久站;睡前用熱水泡腳等。

2、手心發熱

  有些人常會手心發熱,有時還伴隨著心煩易怒、失眠多夢、頭昏花、雙目干澀、兩顴潮紅等癥狀,這可能和陰虛、血虛有關。血虛導致的手心發熱,典型的表現是夏天手心熱、冬天手腳涼,這類患者應注意補養氣血。

                                

  陰虛導致的手心發熱多見于腎陰不足,可以多吃些滋陰的食物,如梨、黑芝麻等,忌食溫燥的水果、調味品,如荔枝、榴蓮、桂圓、花椒、肉桂等,也要少吃油炸食品等高脂肪、高熱量的食品。

  此外,還要保證充足的睡眠,不要熬夜。

 3、手黏

  有的人手心腳心容易出汗,甚至一天到晚手心腳心都黏黏的,有時還伴有全身煩熱、咽干口燥等癥狀。這可能是心腎陰虛火旺的表現。

                                  

  在治療上,要滋腎陰、養心陰,同樣要多吃能滋陰的食物,如黑豆。保證充足的睡眠。

  此外,可以用米醋加溫水泡手泡腳,對改善此癥狀很有療效。

 4、手抖

手抖的原因很多,有些人在精神緊張、情緒激動或極度疲勞的情況下會出現手抖,一旦這些因素消除,手抖也會隨之消失。而有些人會經常性手抖,吃飯、寫字都會受到影響,這種手抖可能和甲狀腺疾病、帕金森綜合征、腦神經和上肢神經病變等有關,不可大意,應及時求醫、對癥治療。

                             

食用蠶豆、咖啡,可有效地控制震顫。

 5、手麻

  腦動脈硬化會減緩神經的傳導速度,使腦的局部供血、供氧減少,并出現中樞功能障礙,可能引起手麻。手足麻木還有可能由糖尿病性周圍神經病變引起。頸椎病同樣可以引起手足麻木。

                                

  可做捏頸仰頭運動: 右手掌捏住后頸部, 用力仰頭, 然后放松手掌, 頭頸亦恢復中立位, 再用力捏, 仰頭反復20次, 左手掌亦同。

 6、手干

  有的人秋冬季節手容易起皮、皸裂,這是氣血不通暢的表現。當氣血虧虛時,皮膚的養分不足,汗腺、皮脂腺的功能受影響,皮膚容易變干。尤其在寒冷天氣下,肢體末梢的血液循環更容易受到影響,導致氣血傳遞不足,皮膚抵抗力變弱,更容易出現干燥、皸裂的問題。

                                  

    手腳干裂患者在日常飲食上,忌食生冷食物,要注意補氣養血,如食用桂圓紅棗粥、當歸湯等。

  此外,要注意皮膚護理,不要太頻繁洗手、過度用肥皂,洗手后要及時涂抹護手霜。

 

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