首 頁 | 查看新聞

春季里,女性不宜過早換裙裝

 春季養生一定要順應春令舒暢生發之氣,注意氣候多變,從飲食起居各方面加以調適,對保持身心健康有著十分重要的作用。

 。保{養精神

  春天,在調養精神方面,重點應放在一個“生”字上。在春天里,人的意志當順應生發之氣,此時要力戒動怒,更不要情緒抑郁,思想上要豁達開朗,心胸寬闊,身體要放松。

  尤其是中老年人,保持樂觀情緒,則精氣不易耗散,臟器不易老化,形體不致衰憊,自可祛病益壽。

 。玻里L御寒

  在衣著上,春天雖暖和,但氣溫一日三變,所以別急著減衣服。

  老年人,氣弱骨疏、抗病力差,稍受風寒,易發宿疾。因驟冷會使血管痙攣,血液黏稠,血流速度減慢,臟器缺血。于是感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關節炎、偏頭痛、冠心病等便會接踵而來。故在此時,應防風御寒。

  春季衣著款式應寬松舒展,純棉織品吸濕性好,暖和又貼身,是內衣的合適選料。青年女性尤應注意,不可過早地換穿裙裝,否則會導致關節炎與多種婦科病。春風于溫暖之中暗藏殺機,出汗后應及時擦去,切勿敞開胸懷讓風勁吹。春天適當捂一捂,可減少疾病。

 。常{節飲食

  春天新陳代謝旺盛,飲食宜甘而溫,富含營養,以健脾扶陽為食養原則。

  宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物,忌食油膩、生冷、酸澀、黏硬和大辛大熱之品,防止助熱生火?蛇x如黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆豉、大麥、小麥、大棗、瘦肉、魚類、蛋類、花生、芝麻、柑橘、香蕉、蜂蜜、姜、蔥、蒜之類。還要多吃一些新鮮蔬菜,如春筍、春韭、油菜、菠菜、芹菜、薺菜、馬蘭菜、香椿等,可起到清熱瀉火、涼血明目、消腫利尿、增進食欲等作用。

 。矗\動鍛煉

  多到戶外運動,如散步、跑步、登山、做操、打拳、打球、扭秧歌、踢毽子、跳繩等,以改善血液循環,提高心肺功能,使之獲得更多氧氣,以使腦組織得到較多的血液和氧氣,從而使腦組織能適應季節性血液循環的變化。

 。担A防春困

  春夜要比冬夜短,使人感到“春眠不覺曉”,困倦無力,精神不振,這些現象中醫叫做“春困”。怎樣預防春困呢?

  一要保證充分睡眠時間,保持樂觀開朗情緒,克服消極懶惰思想。

  二可聽一些振奮人心,或幽默的歌曲和相聲小品。

  三要適當增加營養。

  四要保持室內空氣流通,少吸煙,用冷水洗臉也有助困意消除。

  五要活動肢體。困倦時,站立起來,活動肢體,蹦蹦跳跳,能舒筋活血、通利關節,使大腦興奮起來。

  此外,在春季預防春困中,還應注意:忌蒙頭睡覺,忌夜間憋尿,忌緊閉門窗。

 。叮=》啦

  春季養生的關鍵是要防風,“春多風病”,春季風是主要的致病因素,它適于細菌、病毒等繁殖傳播,易發生流感、肺炎、流腦、猩紅熱、肝病、腮腺炎、紅眼病等。要講究衛生,勤洗曬衣服、被子,除蟲害,開窗通風。

  此外,因春季多風干燥,需水量大,要多飲綠茶,以滋潤皮膚,疏通肝氣。春季飲茶,可預防多種疾病,如皮膚干燥、脫皮、口腔潰瘍、支氣管哮喘、冠心病、高血壓等,還可防止動脈硬化和脂肪肝的形成,對泌尿系統的疾病也有療效。


 

最新公告

應聘人員請點擊招賢納士欄后,選中應聘崗位,并填寫簡歷!

 
 
尋藥覓方
·【高溫時節】中老年人注意看...
·"吃啥補啥"真的靠譜么
·【預防便秘】久坐一族必吃的...
·春天心情常感到郁悶不快???
·胃病“三分治,七分養”這7...
·【注意】感冒藥盒上請看清這...
·經期不宜服8種藥物
·桑椹紅花酒治療血枯閉經
養生之道
· 注意:留心這6種水果搭配,...
· 半夜睡不著到抓狂!該如何正...
· 春天養好肝健康一整年 護肝...
· 【警惕】其實“胃疼”不都是...
· 春天你要這么吃,全家整年不...
· 原來維生素B2這么厲害!可...
· 這些醫生都不敢做的事,你卻...
· 核桃! 你以為只是好吃?9...


走進眾信 | 新聞中心 | 企業相冊 | 門店巡禮 | 健康資訊 | 招賢納士 | 采供在線 | 供應商自主查詢登錄 | 員工登錄 | 留言反饋 | 聯系我們
copyright © 2009-2012 陜西眾信醫藥超市連鎖股份有限公司 版權所有 All Rights Reserved 地址:西安市大雁塔北廣場地下通道東北出口
咨詢熱線:029-85536370 陜ICP備06009026號 證書編號:(陜)-非經營性-2019-0020 
宁夏11选5助手 炒股入门与技巧k线图 北京快中彩奇偶走势图 广东11选5在线预测计划 哪些证券公司股票开户 广西快3官方开奖结果 湖北快3综合走势图表 今日上证指数是多少 香港三中三高手论坛精选 股票行情今天天大盘 北京十一选五走势图表